Exercícios físicos – Tudo que você precisa saber

Exercício Definição O exercício é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva com o propósito de condicionar qualquer parte do corpo. O exercício é usado para melhorar a saúde, manter a boa forma física e é importante como meio de reabilitação física. Propósito O exercício é útil na prevenção ou tratamento de doenças coronárias, osteoporose, fraqueza, … Continue lendo Exercícios físicos – Tudo que você precisa saber

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Você pode esticar a qualquer hora

Você pode esticar a qualquer hora, em qualquer lugar. Basta seguir estas dicas para fazê-lo de forma segura e eficaz. Pela equipe da Mayo Clinic O alongamento pode ficar em segundo plano na sua rotina de exercícios. A principal preocupação é exercitar, não alongar, né? Não tão rápido. O alongamento pode ajudá-lo: Melhore sua amplitude de movimento articular … Continue lendo Você pode esticar a qualquer hora

Exercícios de treino funcional

Exercícios de treino funcional treinam seus músculos para ajudá-lo a realizar atividades diárias com segurança e eficiência. Saiba mais sobre exercícios de condicionamento físico - e o que eles podem fazer por você. Pela equipe da Mayo Clinic É provável que você não viva para se exercitar. Para muitas pessoas, o exercício é uma maneira de manter … Continue lendo Exercícios de treino funcional

O treinamento de força

O treinamento de força é uma parte importante de um programa geral de condicionamento físico. Veja o que o treinamento de força pode fazer por você e como começar. Pela equipe da Mayo Clinic Quer reduzir a gordura corporal, aumentar a massa muscular magra e queimar calorias de forma mais eficiente? Treinamento de força para o resgate! O … Continue lendo O treinamento de força

Você sabe que exercícios básicos são bons para você???

Você sabe que exercícios básicos são bons para você - mas você inclui exercícios básicos em sua rotina de exercícios? Aqui está porque você deveria. Pela equipe da Mayo Clinic Os principais exercícios são uma parte importante de um programa de condicionamento físico completo. Além de situps e flexões ocasionais, no entanto, os exercícios centrais são muitas … Continue lendo Você sabe que exercícios básicos são bons para você???

Qual é a melhor hora do dia para se exercitar?

Qual é a melhor hora do dia para se exercitar? Atualizado em: 23,2015 out Manhã, meio dia ou meia-noite - quando é a melhor hora para se exercitar?  Bem, isso depende de quando é a melhor hora para você .  "A melhor hora do dia é quando você vai fazer isso de forma mais consistente, porque os benefícios … Continue lendo Qual é a melhor hora do dia para se exercitar?

O Pilates pode soar intimidante

O Pilates pode soar intimidante, mas é uma maneira acessível de construir força nos músculos do núcleo para uma melhor postura, equilíbrio e flexibilidade. Pela equipe da Mayo Clinic Pilates não é apenas para fanáticos por fitness. Na verdade, é uma maneira acessível de construir força nos músculos do núcleo para uma melhor postura, equilíbrio e … Continue lendo O Pilates pode soar intimidante

Aquecimento e o resfriamento podem ajudar a reduzir o risco de lesões

Feito corretamente, o aquecimento e o resfriamento podem ajudar a reduzir o risco de lesões e melhorar seu desempenho atlético. Pela equipe da Mayo Clinic Antes de pular na máquina elíptica ou bater nos trilhos de corrida, considere fazer um breve aquecimento primeiro. E pense em seguir o seu treino com uma rápida sessão de relaxamento. Claro, … Continue lendo Aquecimento e o resfriamento podem ajudar a reduzir o risco de lesões

Treino intervalado HIIT

O treino intervalado pode ajudá-lo a tirar o máximo proveito do seu treino. Pela equipe da Mayo Clinic Você está pronto para agitar seu treino? Você gostaria de poder queimar mais calorias sem gastar mais tempo na academia? Considere o treinamento intervalado aeróbico. Outrora o domínio de atletas de elite, o treinamento intervalado também se tornou uma ferramenta … Continue lendo Treino intervalado HIIT

Dicas para comprar equipamentos para exercícios

Dicas para comprar equipamentos para exercícios Compartilhe esta página Facebook Twitter Linked-In Quando viagens diárias para a academia não são possíveis ou as academias parecem um pouco caras, equipamentos para exercícios em casa podem parecer uma boa alternativa. Mas antes de você procurar novos equipamentos, certifique-se de não comprar a ficção física de resultados rápidos … Continue lendo Dicas para comprar equipamentos para exercícios

Dehidroepiandrosterona (DHEA)

DHEA é um hormônio esteróide produzido pelas glândulas supra-renais. Seu corpo converte algum DHEA em testosterona, o hormônio masculino que aumenta o tamanho e a força muscular. Funciona?  Tem havido pouco estudo sobre o uso de suplementos de DHEA para melhorar o desempenho. Os poucos estudos publicados (todos em homens) não encontraram benefícios em tomar o suplemento.O … Continue lendo Dehidroepiandrosterona (DHEA)