12 hábitos para emagrecer de vez não engordar nunca mais

Um método de três meses é capaz de fazer você reprogramar seu corpo e sua mente aos poucos para abandonar de vez os hábitos que fazem você ganhar peso Por Eliane Contreras Se você está disposta a comer melhor, vá com calma: alterar o cardápio da noite para o dia não funciona. O pulo-do-gato é fazer …

Perder peso de maneira saudável

Perder peso de maneira saudável Por Kathleen M. Zelman, MPH, RD Nunca é tarde ou cedo demais para virar uma nova folha e resolver controlar sua cintura - de novo. Não há razão para esperar até 1º de janeiro pela promessa anual de obter um peso saudável. Então, qual é a melhor dieta? Existem milhares de dietas …

Os adoçantes artificiais Engordam

Os adoçantes artificiais são saudáveis? Por Kathleen Zelman, MPH, RD, LD Os americanos têm um forte desejo por doces e contam com alimentos e bebidas que usam adoçantes artificiais para satisfazer o iene pela doçura, sem embalar os quilos. Mas junto com o número crescente de adoçantes artificiais vem a controvérsia - adoçantes artificiais são alternativas …

Farofa de quinoa

Conhecida como a proteína em grão. Saciedade e baixo carboidrato. A receita contém bacon, que contém muita gordura, mas pouco carboidrato. Você pode dispensar (ou não). Ingredientes 1 xícara (chá) de quinoa 100 g de bacon em cubinhos 4 dentes de alho picadinhos 1 cebola grande picadinha 1 cenoura grande ralada no ralo grosso 50 g de castanha de …

3 maneiras simples de melhorar seus hábitos alimentares

Boa nutrição é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Mas mesmo quando você está tentando comer uma dieta saudável, pode ser confuso tentar classificar todas as informações disponíveis sobre nutrição e escolhas alimentares. Três maneiras simples de melhorar seus hábitos alimentares     Os especialistas afirmam que as dietas mais saudáveis ​​são ricas …

Exercícios físicos – Tudo que você precisa saber

Exercício Definição O exercício é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva com o propósito de condicionar qualquer parte do corpo. O exercício é usado para melhorar a saúde, manter a boa forma física e é importante como meio de reabilitação física. Propósito O exercício é útil na prevenção ou tratamento de doenças coronárias, osteoporose, fraqueza, …

Abobrinhas recheadas com carne moída

Abobrinhas recheadas com carne moída Receita tão rápida e fácil quanto saudável. Um jantar perfeito para quem está reduzindo a ingestão de carboidratos. Canoas de abobrinha Ingredientes 3 colheres (sopa) de óleo 2 dentes de alho espremidos 300 g de carne moída (patinho) Sal e pimenta-do-reino ½ colher (chá) de orégano ½ colher (sopa) de …

É verdade que o corpo tem memória muscular?

Como funciona o crescimento do músculo em pessoas que sempre treinaram, pararam por um tempo e retomaram o treinamento.   Você matricula se em uma academia ou em um grupo de corrida, passa por avaliação física inicial e o professor pergunta: “Já treinou antes”? Você responde que sim e, ele diz: “Que bom! Já tem memória muscular”. …

Médicos chamam de O MILAGRE que ajuda a EMAGRECER – combate a diabetes e também a retenção de líquidos

O Alho e a canela são dois poderosos alimentos. Ambos são riquíssimos em benefícios à saúde. Juntos podem promover a perda do peso, controlar a diabetes e eliminar o liquido retido, além de serem termogênicos, eles são antibióticos naturais e anti-inflamatórios.   Você sabia que o alho possui uma grande quantidade de benefícios para a …

Descubra como você pode se curar com uma alimentação saudável

Ficar sem combustível tornará o processo de cura mais lento. Seu organismo tem que queimar calorias para formar tecido novo a fim de reparar muculos e tendões.